Ягоды годжи, сушеные
- Калории
- 349 ккал
- Белки
- 14,3 г
- Жиры
- 0,4 г
- Углеводы
- 77,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории349 ккал
- Белки14,3 г
- Жиры0,39 г
- Углеводы77,1 г
- Сахара45,6 г
- Клетчатка13 г65 %
- Вода7,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
- A8 050 мкг947 %
- Бета-каротиннет данных
- B1нет данных
- B2нет данных
- B3 (PP)нет данных
- B5нет данных
- B6нет данных
- B9 (фолаты)нет данных
- B12нет данных
- C48,4 мг48 %
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций190 мг19 %
- Фосфорнет данных
- Магнийнет данных
- Калийнет данных
- Натрий298 мг23 %
- Железо6,8 мг49 %
- Цинкнет данных
- Медьнет данных
- Марганецнет данных
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 21 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Аминокислотный скор
Лимитирующая: Триптофан, скор 0
| Аминокислота | мг/г белка | эталон | скор |
|---|---|---|---|
| Гистидин | 11 | 15 | 73 |
| Изолейцин | 18,3 | 30 | 61 |
| Лейцин | 32 | 59 | 54 |
| Лизин | 16,3 | 45 | 36 |
| Метионин + цистеин | 16,2 | 22 | 74 |
| Фенилаланин + тирозин | 34,6 | 38 | 91 |
| Треонин | 25,1 | 23 | 109 |
| Триптофан | 0 | 6 | 0 |
| Валин | 22,2 | 39 | 57 |
Скор = содержание аминокислоты в 1 г белка ÷ её содержание в 1 г эталонного белка (ФАО/ВОЗ/УООН, 2007, эталон для: взрослые) × 100. Общий скор — по лимитирующей аминокислоте.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки15 % 14,3 г
- Жиры1 % 0,39 г
- Углеводы84 % 77,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0 : 5,4. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.