Кресс-салат
- Калории
- 14 ккал
- Белки
- 2,3 г
- Жиры
- 0,1 г
- Углеводы
- 2,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории14,1 ккал
- Белки2,25 г
- Жиры0,1 г
- Углеводы2,1 г
- Сахара—
- Клетчатка2,1 г11 %
- Вода95 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11 % на 100 г, 68,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 8 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A88,3 мкг10 %
- Бета-каротин1 060 мкг21 %
- B1нет данных
- B2нет данных
- B3 (PP)нет данных
- B5нет данных
- B6нет данных
- B9 (фолаты)57,2 мкг14 %
- B12нет данных
- C2,67 мг3 %
- Dнет данных
- Eнет данных
- K22,5 мкг19 %
- Холиннет данных
- Кальций0,06 мг<1 %
- Фосфорнет данных
- Магнийнет данных
- Калий432 мг12 %
- Натрийнет данных
- Железо1,31 мг9 %
- Цинкнет данных
- Медьнет данных
- Марганец0,41 мг21 %
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 17 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки49 % 2,25 г
- Жиры5 % 0,1 г
- Углеводы46 % 2,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0 : 0,9. Похоже на: высокобелковая диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: Ciqual 2020, ANSES (Франция)
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.