Арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами

Макронутриенты

• Калории593 ккал
• Белки26,1 г
• Жиры51,5 г
• Углеводы17,7 г
• Сахара10,9 г
• Клетчатка5,7 г29 %
• Вода1,5 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 56,8 % на 100 г, 13,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 17 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 8 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)7,97 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)24,4 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)14,6 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,08 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-614,6 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г

Омега-6 : омега-3 = 180 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки16 % 26,1 г
• Жиры73 % 51,5 г
• Углеводы11 % 17,7 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2 : 0,7. Похоже на: низкоуглеводная диета.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.