Бутерброд из жареного мяса
- Калории
- 267 ккал
- Белки
- 9,4 г
- Жиры
- 25 г
- Углеводы
- 2,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории267 ккал
- Белки9,4 г
- Жиры25 г
- Углеводы2,7 г
- Сахара0,3 г
- Клетчатка1,5 г8 %
- Вода19,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,4 % на 100 г, 3,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A300 мкг35 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,2 мг13 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)1,2 мг6 %
- B50,5 мг10 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)6,4 мкг2 %
- B120,2 мкг7 %
- C1,6 мг2 %
- D0,5 мкг3 %
- E0,6 мг4 %
- Kнет данных
- Холин117 мг23 %
- Кальций48,1 мг5 %
- Фосфор126 мг18 %
- Магний15,4 мг4 %
- Калий188 мг5 %
- Натрий65,7 мг5 %
- Железо1,4 мг10 %
- Цинк1,19 мг10 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,03 мг2 %
- Селен0,09 мкг<1 %
- Йод8,8 мкг6 %
- Фтор0,04 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки14 % 9,4 г
- Жиры82 % 25 г
- Углеводы4 % 2,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,7 : 0,3. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.