Мидия cockles (Аляска)
- Калории
- 79 ккал
- Белки
- 13,5 г
- Жиры
- 0,7 г
- Углеводы
- 4,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории79 ккал
- Белки13,5 г
- Жиры0,7 г
- Углеводы4,7 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода78,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 26,2 % на 100 г, 27,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 5 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,01 мг<1 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)3,2 мг16 %
- B5нет данных
- B6нет данных
- B9 (фолаты)нет данных
- B12нет данных
- Cнет данных
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций30 мг3 %
- Фосфорнет данных
- Магнийнет данных
- Калийнет данных
- Натрийнет данных
- Железо16,2 мг116 %
- Цинкнет данных
- Медьнет данных
- Марганецнет данных
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 21 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки68 % 13,5 г
- Жиры8 % 0,7 г
- Углеводы24 % 4,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,1 : 0,3. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.