Яблоки в слойке
- Калории
- 238 ккал
- Белки
- 3,9 г
- Жиры
- 9,9 г
- Углеводы
- 37,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории238 ккал
- Белки3,9 г
- Жиры9,9 г
- Углеводы37,6 г
- Сахара5,2 г
- Клетчатка1,9 г10 %
- Вода88,3 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5 % на 100 г, 2,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A70 мкг8 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,06 мг3 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)8,1 мкг2 %
- B120,05 мкг2 %
- C4,2 мг4 %
- D0,08 мкг<1 %
- E3,5 мг23 %
- Kнет данных
- Холин22,8 мг5 %
- Кальций19,7 мг2 %
- Фосфор37,1 мг5 %
- Магний9,9 мг2 %
- Калий207 мг6 %
- Натрий43 мг3 %
- Железо1,8 мг13 %
- Цинк0,34 мг3 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,16 мг8 %
- Селен1,4 мкг2 %
- Йод2,4 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки6 % 3,9 г
- Жиры35 % 9,9 г
- Углеводы59 % 37,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,5 : 9,6. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.