Печенье из творога
- Калории
- 381 ккал
- Белки
- 9,3 г
- Жиры
- 26 г
- Углеводы
- 29,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории381 ккал
- Белки9,3 г
- Жиры26 г
- Углеводы29,7 г
- Сахара1 г
- Клетчатка0,4 г2 %
- Вода20 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,6 % на 100 г, 2,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A300 мкг35 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,2 мг4 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)21,4 мкг5 %
- B120,3 мкг10 %
- C0,4 мг<1 %
- D0,06 мкг<1 %
- E3,8 мг25 %
- Kнет данных
- Холин7,7 мг2 %
- Кальций81,7 мг8 %
- Фосфор145 мг21 %
- Магний40,6 мг10 %
- Калий168 мг5 %
- Натрий19,6 мг2 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,52 мг4 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,31 мг15 %
- Селен7,4 мкг12 %
- Йод0,6 мкг<1 %
- Фтор0,09 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 9,3 г
- Жиры60 % 26 г
- Углеводы30 % 29,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,8 : 3,2. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.