Оладьи с изюмом
- Калории
- 335 ккал
- Белки
- 8,4 г
- Жиры
- 15 г
- Углеводы
- 45,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории335 ккал
- Белки8,4 г
- Жиры15 г
- Углеводы45,6 г
- Сахара2,8 г
- Клетчатка1,2 г6 %
- Вода64,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,4 % на 100 г, 2,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,2 мг13 %
- B20,4 мг22 %
- B3 (PP)0,9 мг5 %
- B50,4 мг8 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)23,2 мкг6 %
- B120,2 мкг7 %
- C0,4 мг<1 %
- D0,1 мкг<1 %
- E3,3 мг22 %
- Kнет данных
- Холин43 мг9 %
- Кальций89 мг9 %
- Фосфор115 мг16 %
- Магний21,2 мг5 %
- Калий269 мг8 %
- Натрий66,4 мг5 %
- Железо1,2 мг9 %
- Цинк0,57 мг5 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,33 мг17 %
- Селен3,7 мкг6 %
- Йод5,5 мкг4 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 8,4 г
- Жиры38 % 15 г
- Углеводы52 % 45,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,8 : 5,4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.