Фарш мясной с луком
- Калории
- 392 ккал
- Белки
- 35,5 г
- Жиры
- 26,9 г
- Углеводы
- 3,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории392 ккал
- Белки35,5 г
- Жиры26,9 г
- Углеводы3,7 г
- Сахара1,2 г
- Клетчатка1,6 г8 %
- Вода146 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 20,8 % на 100 г, 5,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A40 мкг5 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,09 мг6 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)4,7 мг24 %
- B50,8 мг16 %
- B60,6 мг30 %
- B9 (фолаты)15,1 мкг4 %
- B124 мкг133 %
- C2,2 мг2 %
- Dнет данных
- E2,1 мг14 %
- Kнет данных
- Холин108 мг22 %
- Кальций28,3 мг3 %
- Фосфор378 мг54 %
- Магний42 мг10 %
- Калий619 мг18 %
- Натрий125 мг10 %
- Железо5 мг36 %
- Цинк6,16 мг51 %
- Медь0,35 мг35 %
- Марганец0,11 мг5 %
- Селен0,07 мкг<1 %
- Йод13,8 мкг9 %
- Фтор0,12 мг3 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки36 % 35,5 г
- Жиры61 % 26,9 г
- Углеводы4 % 3,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,8 : 0,1. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.