Салат из фруктов
- Калории
- 95 ккал
- Белки
- 0,8 г
- Жиры
- 4,9 г
- Углеводы
- 15,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории95,2 ккал
- Белки0,8 г
- Жиры4,9 г
- Углеводы15,1 г
- Сахара9,5 г
- Клетчатка2,2 г11 %
- Вода94,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5 % на 100 г, 5,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A30 мкг4 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,03 мг2 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,1 мг2 %
- B60,07 мг4 %
- B9 (фолаты)2,7 мкг<1 %
- B12нет данных
- C20,2 мг20 %
- Dнет данных
- E2,7 мг18 %
- Kнет данных
- Холин1 мг<1 %
- Кальций24,1 мг2 %
- Фосфор18,6 мг3 %
- Магний11,8 мг3 %
- Калий258 мг7 %
- Натрий56,7 мг4 %
- Железо2 мг14 %
- Цинк0,17 мг1 %
- Медь0,11 мг11 %
- Марганец0,05 мг2 %
- Селеннет данных
- Йод1,8 мкг1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки3 % 0,8 г
- Жиры41 % 4,9 г
- Углеводы56 % 15,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 6,1 : 18,9. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.