Яблоки печеные
- Калории
- 66 ккал
- Белки
- 0,6 г
- Жиры
- 1,4 г
- Углеводы
- 16,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории65,8 ккал
- Белки0,6 г
- Жиры1,4 г
- Углеводы16,2 г
- Сахара9,1 г
- Клетчатка2,6 г13 %
- Вода125 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,1 % на 100 г, 6,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A40 мкг5 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,03 мг2 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,08 мг2 %
- B60,09 мг5 %
- B9 (фолаты)2,4 мкг<1 %
- B12нет данных
- C7,9 мг8 %
- D0 мкг<1 %
- E0,8 мг5 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций18,7 мг2 %
- Фосфор12,9 мг2 %
- Магний10,4 мг2 %
- Калий321 мг9 %
- Натрий30,1 мг2 %
- Железо2,6 мг19 %
- Цинк0,17 мг1 %
- Медь0,13 мг13 %
- Марганец0,05 мг3 %
- Селеннет данных
- Йод2,3 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки3 % 0,6 г
- Жиры16 % 1,4 г
- Углеводы81 % 16,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,3 : 27. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.