Тушеная морковь со стручковой фасолью
- Калории
- 39 ккал
- Белки
- 2,1 г
- Жиры
- 1,7 г
- Углеводы
- 6,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории38,5 ккал
- Белки2,1 г
- Жиры1,7 г
- Углеводы6,3 г
- Сахара2,9 г
- Клетчатка2,4 г12 %
- Вода88,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,4 % на 100 г, 13,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A2 400 мкг282 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,09 мг5 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,1 мг2 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)15,8 мкг4 %
- B12нет данных
- C4,2 мг4 %
- Dнет данных
- E0,2 мг1 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций39,7 мг4 %
- Фосфор34,3 мг5 %
- Магний21,1 мг5 %
- Калий173 мг5 %
- Натрий10,9 мг<1 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,16 мг1 %
- Медь0,03 мг3 %
- Марганец0,07 мг3 %
- Селеннет данных
- Йод1,5 мкг1 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки17 % 2,1 г
- Жиры31 % 1,7 г
- Углеводы52 % 6,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,8 : 3. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.