Лук порей с грибами
- Калории
- 58 ккал
- Белки
- 2,4 г
- Жиры
- 3,6 г
- Углеводы
- 6,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории58,3 ккал
- Белки2,4 г
- Жиры3,6 г
- Углеводы6,5 г
- Сахара4,1 г
- Клетчатка2,2 г11 %
- Вода85,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11,9 % на 100 г, 16,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 17 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 300 мкг153 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,2 мг6 %
- B50,5 мг10 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)26,1 мкг7 %
- B12нет данных
- C11,2 мг11 %
- Dнет данных
- E2,2 мг15 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций62,7 мг6 %
- Фосфор60,7 мг9 %
- Магний9,7 мг2 %
- Калий261 мг7 %
- Натрий37,4 мг3 %
- Железо0,8 мг6 %
- Цинк0,05 мг<1 %
- Медьнет данных
- Марганецнет данных
- Селеннет данных
- Йод3,3 мкг2 %
- Фтор0 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 8 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки14 % 2,4 г
- Жиры48 % 3,6 г
- Углеводы38 % 6,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,5 : 2,7. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.