Запеченные творожные клецки
- Калории
- 214 ккал
- Белки
- 10 г
- Жиры
- 17 г
- Углеводы
- 6,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории214 ккал
- Белки10 г
- Жиры17 г
- Углеводы6,9 г
- Сахара1,5 г
- Клетчатка1,3 г7 %
- Вода43,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,7 % на 100 г, 3,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,3 мг6 %
- B60,09 мг5 %
- B9 (фолаты)19,3 мкг5 %
- B120,6 мкг20 %
- C1,2 мг1 %
- D0,4 мкг3 %
- E0,6 мг4 %
- Kнет данных
- Холин80,2 мг16 %
- Кальций97,4 мг10 %
- Фосфор143 мг20 %
- Магний14,4 мг3 %
- Калий91,9 мг3 %
- Натрий44,4 мг3 %
- Железо0,8 мг6 %
- Цинк0,44 мг4 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,04 мг2 %
- Селен14,5 мкг23 %
- Йод3,7 мкг2 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки18 % 10 г
- Жиры69 % 17 г
- Углеводы13 % 6,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,7 : 0,7. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.