Салат "Летний"
- Калории
- 103 ккал
- Белки
- 3,6 г
- Жиры
- 7,5 г
- Углеводы
- 6,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории103 ккал
- Белки3,6 г
- Жиры7,5 г
- Углеводы6,2 г
- Сахара2,4 г
- Клетчатка0,8 г4 %
- Вода81,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,3 % на 100 г, 8,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A600 мкг71 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,4 мг8 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)13,5 мкг3 %
- B120,1 мкг3 %
- C13,2 мг13 %
- D0,3 мкг2 %
- E0,8 мг5 %
- Kнет данных
- Холин54,3 мг11 %
- Кальций53,2 мг5 %
- Фосфор73,2 мг10 %
- Магний20 мг5 %
- Калий259 мг7 %
- Натрий31,7 мг2 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк0,32 мг3 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,1 мг5 %
- Селен0,06 мкг<1 %
- Йод5,1 мкг3 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки13 % 3,6 г
- Жиры63 % 7,5 г
- Углеводы23 % 6,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,1 : 1,7. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.