Котлеты полтавские (украинское национальное блюдо)
- Калории
- 466 ккал
- Белки
- 27,8 г
- Жиры
- 36,7 г
- Углеводы
- 6,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории466 ккал
- Белки27,8 г
- Жиры36,7 г
- Углеводы6,4 г
- Сахара0,2 г
- Клетчатка0,1 г1 %
- Вода13,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 20,8 % на 100 г, 4,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,3 мг17 %
- B3 (PP)7 мг35 %
- B50,8 мг16 %
- B60,6 мг30 %
- B9 (фолаты)15,3 мкг4 %
- B123,5 мкг117 %
- C0,07 мг<1 %
- Dнет данных
- E1,4 мг9 %
- Kнет данных
- Холин103 мг21 %
- Кальций39 мг4 %
- Фосфор283 мг40 %
- Магний35,4 мг8 %
- Калий477 мг14 %
- Натрий89,7 мг7 %
- Железо4 мг29 %
- Цинк4,72 мг39 %
- Медь0,3 мг30 %
- Марганец0,43 мг22 %
- Селен1,9 мкг3 %
- Йод11,5 мкг8 %
- Фтор0,09 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки24 % 27,8 г
- Жиры71 % 36,7 г
- Углеводы5 % 6,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,3 : 0,2. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.