Салат из квашеной капусты с селью
- Калории
- 165 ккал
- Белки
- 8 г
- Жиры
- 11,4 г
- Углеводы
- 9,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории165 ккал
- Белки8 г
- Жиры11,4 г
- Углеводы9,7 г
- Сахара2,4 г
- Клетчатка1,4 г7 %
- Вода84,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 14,5 % на 100 г, 9,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A30 мкг4 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,6 мг8 %
- B50,4 мг8 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)7,4 мкг2 %
- B123,5 мкг117 %
- C18,6 мг19 %
- D10,5 мкг70 %
- E2,2 мг15 %
- Kнет данных
- Холин13,6 мг3 %
- Кальций54,5 мг5 %
- Фосфор130 мг19 %
- Магний21,6 мг5 %
- Калий305 мг9 %
- Натрий584 мг45 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,44 мг4 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,06 мг3 %
- Селеннет данных
- Йод15,2 мкг10 %
- Фтор0,14 мг3 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки18 % 8 г
- Жиры59 % 11,4 г
- Углеводы22 % 9,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,4 : 1,2. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.