Картофельная запеканка по-французски
- Калории
- 96 ккал
- Белки
- 5,9 г
- Жиры
- 4,7 г
- Углеводы
- 9,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории96 ккал
- Белки5,9 г
- Жиры4,7 г
- Углеводы9,2 г
- Сахара1,3 г
- Клетчатка1,1 г6 %
- Вода70,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,2 % на 100 г, 6,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A90 мкг11 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,7 мг3 %
- B50,4 мг8 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)7,1 мкг2 %
- B120,2 мкг7 %
- C2,7 мг3 %
- D0,3 мкг2 %
- E0,4 мг3 %
- Kнет данных
- Холин38,1 мг8 %
- Кальций122 мг12 %
- Фосфор116 мг17 %
- Магний20,8 мг5 %
- Калий341 мг10 %
- Натрий107 мг8 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,77 мг6 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,11 мг6 %
- Селен0,2 мкг<1 %
- Йод6,6 мкг4 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки23 % 5,9 г
- Жиры41 % 4,7 г
- Углеводы36 % 9,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,8 : 1,6. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.