Салат из помидоров по-чилийски
- Калории
- 20 ккал
- Белки
- 0,6 г
- Жиры
- 0,2 г
- Углеводы
- 5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории19,9 ккал
- Белки0,6 г
- Жиры0,2 г
- Углеводы5 г
- Сахара3,5 г
- Клетчатка0,8 г4 %
- Вода93,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,2 % на 100 г, 28,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 200 мкг141 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)11 мкг3 %
- B12нет данных
- C25 мг25 %
- Dнет данных
- E0,4 мг3 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций14 мг1 %
- Фосфор26 мг4 %
- Магний20 мг5 %
- Калий290 мг8 %
- Натрий40 мг3 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,2 мг2 %
- Медь0,11 мг11 %
- Марганец0,14 мг7 %
- Селеннет данных
- Йод2 мкг1 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 0,6 г
- Жиры7 % 0,2 г
- Углеводы83 % 5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,3 : 8,3. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.