Рыбные рулеты с овощами
- Калории
- 122 ккал
- Белки
- 6,8 г
- Жиры
- 8,5 г
- Углеводы
- 6,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории122 ккал
- Белки6,8 г
- Жиры8,5 г
- Углеводы6,3 г
- Сахара2,3 г
- Клетчатка1,4 г7 %
- Вода70,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,6 % на 100 г, 8,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 600 мкг188 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,09 мг5 %
- B3 (PP)0,8 мг4 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)5,9 мкг1 %
- B120,4 мкг13 %
- C3,6 мг4 %
- D0,1 мкг<1 %
- E0,6 мг4 %
- Kнет данных
- Холин14 мг3 %
- Кальций77,2 мг8 %
- Фосфор98,9 мг14 %
- Магний19,5 мг5 %
- Калий223 мг6 %
- Натрий63,2 мг5 %
- Железо0,6 мг4 %
- Цинк0,59 мг5 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,09 мг5 %
- Селен0,2 мкг<1 %
- Йод24,4 мкг16 %
- Фтор0,13 мг3 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки21 % 6,8 г
- Жиры59 % 8,5 г
- Углеводы20 % 6,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,3 : 0,9. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.