Ассорти рыбное на хлебе
- Калории
- 258 ккал
- Белки
- 14,6 г
- Жиры
- 12,9 г
- Углеводы
- 22,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории258 ккал
- Белки14,6 г
- Жиры12,9 г
- Углеводы22,3 г
- Сахара0,3 г
- Клетчатка0,1 г1 %
- Вода34,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,9 % на 100 г, 3,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A300 мкг35 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,09 мг6 %
- B20,09 мг5 %
- B3 (PP)1,4 мг7 %
- B50,2 мг4 %
- B60,07 мг4 %
- B9 (фолаты)14,3 мкг4 %
- B12нет данных
- C3,2 мг3 %
- D0,02 мкг<1 %
- E0,7 мг5 %
- Kнет данных
- Холин25,2 мг5 %
- Кальций53,2 мг5 %
- Фосфор218 мг31 %
- Магний48,6 мг12 %
- Калий228 мг7 %
- Натрий274 мг21 %
- Железо1,5 мг11 %
- Цинк0,38 мг3 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,4 мг20 %
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фтор0,22 мг6 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки22 % 14,6 г
- Жиры44 % 12,9 г
- Углеводы34 % 22,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,9 : 1,5. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.