Сухари армейские, ржано-пшеничные
- Калории
- 311 ккал
- Белки
- 12 г
- Жиры
- 2,1 г
- Углеводы
- 60 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории311 ккал
- Белки12 г
- Жиры2,1 г
- Углеводы60 г
- Сахара2,1 г
- Клетчатка1,9 г10 %
- Вода11 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 14,3 % на 100 г, 4,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 18 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A38 мкг4 %
- Бета-каротин20 мкг<1 %
- B10,3 мг20 %
- B20,14 мг8 %
- B3 (PP)2,9 мг14 %
- B50,24 мг5 %
- B60,14 мг7 %
- B9 (фолаты)47 мкг12 %
- B12нет данных
- Cнет данных
- Dнет данных
- E1,86 мг12 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций51 мг5 %
- Фосфор303 мг43 %
- Магний88 мг21 %
- Калий382 мг11 %
- Натрий624 мг48 %
- Железо7,3 мг52 %
- Цинк0,6 мг5 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,51 мг26 %
- Селеннет данных
- Йод3,5 мкг2 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки16 % 12 г
- Жиры6 % 2,1 г
- Углеводы78 % 60 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,2 : 5. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.