Салат "Приятное с полезным"
- Калории
- 102 ккал
- Белки
- 8,5 г
- Жиры
- 0,7 г
- Углеводы
- 19 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории102 ккал
- Белки8,5 г
- Жиры0,7 г
- Углеводы19 г
- Сахара3,7 г
- Клетчатка2,5 г13 %
- Вода41,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 18 % на 100 г, 17,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 000 мкг118 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,08 мг4 %
- B3 (PP)0,8 мг4 %
- B50,4 мг8 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)28,7 мкг7 %
- B12нет данных
- C1,8 мг2 %
- Dнет данных
- E1,1 мг7 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций70,4 мг7 %
- Фосфор208 мг30 %
- Магний80,5 мг19 %
- Калий615 мг18 %
- Натрий134 мг10 %
- Железо8 мг57 %
- Цинк1,2 мг10 %
- Медь0,19 мг19 %
- Марганец0,58 мг29 %
- Селен7,8 мкг12 %
- Йод5,8 мкг4 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки29 % 8,5 г
- Жиры5 % 0,7 г
- Углеводы65 % 19 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,1 : 2,2. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.