Салат из перца
- Калории
- 173 ккал
- Белки
- 1,1 г
- Жиры
- 16,9 г
- Углеводы
- 6,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории173 ккал
- Белки1,1 г
- Жиры16,9 г
- Углеводы6,8 г
- Сахара4,1 г
- Клетчатка2,4 г12 %
- Вода74,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 12,8 % на 100 г, 8,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A700 мкг82 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,06 мг3 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,01 мг<1 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)12,9 мкг3 %
- B12нет данных
- C133 мг133 %
- Dнет данных
- E2,7 мг18 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций24,1 мг2 %
- Фосфор20,9 мг3 %
- Магний10,3 мг2 %
- Калий161 мг5 %
- Натрий6,5 мг<1 %
- Железо0,5 мг4 %
- Цинк0,09 мг<1 %
- Медь0,01 мг1 %
- Марганец0,03 мг1 %
- Селеннет данных
- Йод0,3 мкг<1 %
- Фтор0 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки2 % 1,1 г
- Жиры83 % 16,9 г
- Углеводы15 % 6,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 15,4 : 6,2. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.