Фаршированная кольраби
- Калории
- 141 ккал
- Белки
- 9,6 г
- Жиры
- 10,3 г
- Углеводы
- 4,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории141 ккал
- Белки9,6 г
- Жиры10,3 г
- Углеводы4,2 г
- Сахара2,3 г
- Клетчатка1,6 г8 %
- Вода52,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,4 % на 100 г, 5,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A300 мкг35 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)1,2 мг6 %
- B50,4 мг8 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)13,4 мкг3 %
- B120,1 мкг3 %
- C15,4 мг15 %
- D0,5 мкг3 %
- E0,9 мг6 %
- Kнет данных
- Холин54,7 мг11 %
- Кальций36,8 мг4 %
- Фосфор99,2 мг14 %
- Магний25 мг6 %
- Калий258 мг7 %
- Натрий46,4 мг4 %
- Железо1,6 мг11 %
- Цинк0,25 мг2 %
- Медь0,02 мг2 %
- Марганец0,01 мг<1 %
- Селеннет данных
- Йод4,4 мкг3 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки26 % 9,6 г
- Жиры63 % 10,3 г
- Углеводы11 % 4,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,1 : 0,4. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.