Самбук яблочный или сливовый
- Калории
- 90 ккал
- Белки
- 1,8 г
- Жиры
- 0,2 г
- Углеводы
- 22,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории90,3 ккал
- Белки1,8 г
- Жиры0,2 г
- Углеводы22,8 г
- Сахара4,3 г
- Клетчатка1,2 г6 %
- Вода96,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 2 % на 100 г, 2,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A20 мкг2 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,01 мг<1 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,05 мг1 %
- B60,04 мг2 %
- B9 (фолаты)1,1 мкг<1 %
- B120 мкг<1 %
- C3,7 мг4 %
- Dнет данных
- E0,3 мг2 %
- Kнет данных
- Холин1,5 мг<1 %
- Кальций13,2 мг1 %
- Фосфор10,8 мг2 %
- Магний5,2 мг1 %
- Калий158 мг5 %
- Натрий30,5 мг2 %
- Железо1,3 мг9 %
- Цинк0,09 мг<1 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,03 мг1 %
- Селеннет данных
- Йод1,4 мкг<1 %
- Фтор0 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки7 % 1,8 г
- Жиры2 % 0,2 г
- Углеводы91 % 22,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,1 : 12,7. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.