Салат из яблок и сливы
- Калории
- 98 ккал
- Белки
- 2,6 г
- Жиры
- 2,2 г
- Углеводы
- 19,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории97,9 ккал
- Белки2,6 г
- Жиры2,2 г
- Углеводы19,4 г
- Сахара9,9 г
- Клетчатка1,3 г7 %
- Вода67,3 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,5 % на 100 г, 6,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A70 мкг8 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,2 мг4 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)12,2 мкг3 %
- B120,02 мкг<1 %
- C8,2 мг8 %
- D0,01 мкг<1 %
- E3,4 мг23 %
- Kнет данных
- Холин7,8 мг2 %
- Кальций34,7 мг3 %
- Фосфор85,7 мг12 %
- Магний32,4 мг8 %
- Калий291 мг8 %
- Натрий21,6 мг2 %
- Железо1,7 мг12 %
- Цинк0,45 мг4 %
- Медь0,15 мг15 %
- Марганец0,29 мг15 %
- Селен0,02 мкг<1 %
- Йод2,9 мкг2 %
- Фтор0,1 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 2,6 г
- Жиры18 % 2,2 г
- Углеводы72 % 19,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,8 : 7,5. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.