Пюре из картофеля и тыквы
- Калории
- 75 ккал
- Белки
- 1,8 г
- Жиры
- 4,8 г
- Углеводы
- 9,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории75,4 ккал
- Белки1,8 г
- Жиры4,8 г
- Углеводы9,1 г
- Сахара1,6 г
- Клетчатка2,5 г13 %
- Вода63,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,4 % на 100 г, 8,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A500 мкг59 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,07 мг4 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)8,4 мкг2 %
- B120,1 мкг3 %
- C6,2 мг6 %
- D0,03 мкг<1 %
- E0,2 мг1 %
- Kнет данных
- Холин10,7 мг2 %
- Кальций34,9 мг3 %
- Фосфор43,2 мг6 %
- Магний14,2 мг3 %
- Калий284 мг8 %
- Натрий14,4 мг1 %
- Железо0,5 мг4 %
- Цинк0,26 мг2 %
- Медь0,11 мг11 %
- Марганец0,07 мг4 %
- Селен0,09 мкг<1 %
- Йод3,9 мкг3 %
- Фтор0,04 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки8 % 1,8 г
- Жиры50 % 4,8 г
- Углеводы42 % 9,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,7 : 5,1. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.