Помидоры с огурцами и яблоками
- Калории
- 66 ккал
- Белки
- 0,8 г
- Жиры
- 4,9 г
- Углеводы
- 5,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории65,7 ккал
- Белки0,8 г
- Жиры4,9 г
- Углеводы5,7 г
- Сахара4 г
- Клетчатка0,9 г5 %
- Вода87,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,1 % на 100 г, 12,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A900 мкг106 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,2 мг4 %
- B60,09 мг5 %
- B9 (фолаты)8,8 мкг2 %
- B12нет данных
- C22 мг22 %
- Dнет данных
- E2,6 мг17 %
- Kнет данных
- Холин1 мг<1 %
- Кальций21,9 мг2 %
- Фосфор28,9 мг4 %
- Магний18,7 мг4 %
- Калий260 мг7 %
- Натрий68,3 мг5 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк0,17 мг1 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,12 мг6 %
- Селеннет данных
- Йод1,9 мкг1 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки5 % 0,8 г
- Жиры63 % 4,9 г
- Углеводы33 % 5,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 6,1 : 7,1. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.