Шницель
- Калории
- 456 ккал
- Белки
- 16,5 г
- Жиры
- 39,2 г
- Углеводы
- 10,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории456 ккал
- Белки16,5 г
- Жиры39,2 г
- Углеводы10,1 г
- Сахара0,6 г
- Клетчатка0,2 г1 %
- Вода15,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11,2 % на 100 г, 2,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A70 мкг8 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,4 мг27 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)3 мг15 %
- B50,6 мг12 %
- B60,4 мг20 %
- B9 (фолаты)10 мкг3 %
- B120,03 мкг1 %
- C3,3 мг3 %
- D0,1 мкг<1 %
- E1,1 мг7 %
- Kнет данных
- Холин89 мг18 %
- Кальций47,6 мг5 %
- Фосфор191 мг27 %
- Магний28,2 мг7 %
- Калий225 мг6 %
- Натрий52,6 мг4 %
- Железо2,1 мг15 %
- Цинк2,11 мг18 %
- Медь0,17 мг17 %
- Марганец0,55 мг27 %
- Селен2,6 мкг4 %
- Йод7,8 мкг5 %
- Фтор0,06 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки14 % 16,5 г
- Жиры77 % 39,2 г
- Углеводы9 % 10,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,4 : 0,6. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.