Рулет из печени с яблоками
- Калории
- 124 ккал
- Белки
- 6,2 г
- Жиры
- 9,8 г
- Углеводы
- 5,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории124 ккал
- Белки6,2 г
- Жиры9,8 г
- Углеводы5,1 г
- Сахара2,6 г
- Клетчатка2 г10 %
- Вода66,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 23,3 % на 100 г, 21,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 000 мкг118 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,6 мг33 %
- B3 (PP)2,1 мг11 %
- B51,9 мг38 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)67,2 мкг17 %
- B1216,4 мкг547 %
- C4,9 мг5 %
- D0,02 мкг<1 %
- E0,4 мг3 %
- Kнет данных
- Холин182 мг36 %
- Кальций19,1 мг2 %
- Фосфор124 мг18 %
- Магний9,5 мг2 %
- Калий170 мг5 %
- Натрий35,6 мг3 %
- Железо3,7 мг26 %
- Цинк1,78 мг15 %
- Медь1,3 мг130 %
- Марганец0,13 мг7 %
- Селен0,02 мкг<1 %
- Йод3,2 мкг2 %
- Фтор0,08 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки19 % 6,2 г
- Жиры66 % 9,8 г
- Углеводы15 % 5,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,6 : 0,8. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.