Салат из курицы по-архангельски
- Калории
- 196 ккал
- Белки
- 4,7 г
- Жиры
- 15 г
- Углеводы
- 12,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории196 ккал
- Белки4,7 г
- Жиры15 г
- Углеводы12,6 г
- Сахара1,8 г
- Клетчатка1,3 г7 %
- Вода60,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,6 % на 100 г, 4,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,07 мг4 %
- B3 (PP)0,9 мг5 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)12,7 мкг3 %
- B120,04 мкг1 %
- C13,5 мг14 %
- D0,02 мкг<1 %
- E5,9 мг39 %
- Kнет данных
- Холин6,7 мг1 %
- Кальций29,6 мг3 %
- Фосфор110 мг16 %
- Магний34,8 мг8 %
- Калий285 мг8 %
- Натрий66,7 мг5 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк0,56 мг5 %
- Медь0,12 мг12 %
- Марганец0,26 мг13 %
- Селеннет данных
- Йод2,5 мкг2 %
- Фтор0,09 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки9 % 4,7 г
- Жиры66 % 15 г
- Углеводы25 % 12,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,2 : 2,7. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.