Помидоры, фаршированные салатом из яблок и огурцов.
- Калории
- 54 ккал
- Белки
- 0,7 г
- Жиры
- 3,2 г
- Углеводы
- 6,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории53,5 ккал
- Белки0,7 г
- Жиры3,2 г
- Углеводы6,9 г
- Сахара5 г
- Клетчатка1,1 г6 %
- Вода88,3 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,6 % на 100 г, 13,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A700 мкг82 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,03 мг2 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,2 мг4 %
- B60,08 мг4 %
- B9 (фолаты)6,9 мкг2 %
- B12нет данных
- C17,5 мг18 %
- Dнет данных
- E1,8 мг12 %
- Kнет данных
- Холин0,6 мг<1 %
- Кальций16,2 мг2 %
- Фосфор23,9 мг3 %
- Магний15,4 мг4 %
- Калий260 мг7 %
- Натрий53 мг4 %
- Железо1,3 мг9 %
- Цинк0,18 мг1 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,11 мг5 %
- Селеннет данных
- Йод2 мкг1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки5 % 0,7 г
- Жиры49 % 3,2 г
- Углеводы47 % 6,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 4,6 : 9,9. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.