Телятина, подплечный край
- Калории
- 90 ккал
- Белки
- 19,6 г
- Жиры
- 1,3 г
- Углеводы
- 0 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории90 ккал
- Белки19,6 г
- Жиры1,3 г
- Углеводы0 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода79,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 17,2 % на 100 г, 19,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,14 мг9 %
- B20,23 мг13 %
- B3 (PP)9,9 мг50 %
- B51 мг20 %
- B60,4 мг20 %
- B9 (фолаты)5,8 мкг1 %
- B122,1 мкг70 %
- Cнет данных
- Dнет данных
- E0,15 мг1 %
- Kнет данных
- Холин105 мг21 %
- Кальций12 мг1 %
- Фосфор206 мг29 %
- Магний24 мг6 %
- Калий345 мг10 %
- Натрий108 мг8 %
- Железо2,9 мг21 %
- Цинк3,17 мг26 %
- Медь0,23 мг23 %
- Марганец0,03 мг2 %
- Селеннет данных
- Йод2,7 мкг2 %
- Фтор0,09 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки87 % 19,6 г
- Жиры13 % 1,3 г
- Углеводы0 % 0 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,1 : 0. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.