Фарш мясной с яйцом
- Калории
- 372 ккал
- Белки
- 31,6 г
- Жиры
- 26,5 г
- Углеводы
- 3,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории372 ккал
- Белки31,6 г
- Жиры26,5 г
- Углеводы3,3 г
- Сахара1 г
- Клетчатка1,4 г7 %
- Вода133 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 19,5 % на 100 г, 5,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A80 мкг9 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,09 мг6 %
- B20,3 мг17 %
- B3 (PP)3,9 мг20 %
- B50,9 мг18 %
- B60,5 мг25 %
- B9 (фолаты)12,9 мкг3 %
- B123,4 мкг113 %
- C0,6 мг<1 %
- D0,4 мкг3 %
- E2,8 мг19 %
- Kнет данных
- Холин133 мг27 %
- Кальций31,7 мг3 %
- Фосфор346 мг49 %
- Магний36,2 мг9 %
- Калий531 мг15 %
- Натрий132 мг10 %
- Железо4,6 мг33 %
- Цинк5,29 мг44 %
- Медь0,31 мг31 %
- Марганец0,09 мг5 %
- Селен0,07 мкг<1 %
- Йод14,9 мкг10 %
- Фтор0,11 мг3 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки33 % 31,6 г
- Жиры63 % 26,5 г
- Углеводы3 % 3,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,8 : 0,1. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.