Капуста отварная с маслом или соусом
- Калории
- 92 ккал
- Белки
- 1,7 г
- Жиры
- 7,8 г
- Углеводы
- 6,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории92 ккал
- Белки1,7 г
- Жиры7,8 г
- Углеводы6,6 г
- Сахара3,9 г
- Клетчатка2,5 г13 %
- Вода114 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5 % на 100 г, 5,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)8,8 мкг2 %
- B12нет данных
- C28,4 мг28 %
- D0,02 мкг<1 %
- E0,3 мг2 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций42,9 мг4 %
- Фосфор28,7 мг4 %
- Магний14,8 мг4 %
- Калий164 мг5 %
- Натрий4,4 мг<1 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,32 мг3 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,13 мг7 %
- Селеннет данных
- Йод2,3 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки7 % 1,7 г
- Жиры68 % 7,8 г
- Углеводы26 % 6,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 4,6 : 3,9. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.