Гарнир из овощей 8
- Калории
- 47 ккал
- Белки
- 0,6 г
- Жиры
- 0,4 г
- Углеводы
- 12,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории47,1 ккал
- Белки0,6 г
- Жиры0,4 г
- Углеводы12,6 г
- Сахара10,6 г
- Клетчатка1,7 г9 %
- Вода86 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 3,9 % на 100 г, 8,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A70 мкг8 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,03 мг2 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,1 мг2 %
- B60,08 мг4 %
- B9 (фолаты)1,8 мкг<1 %
- B12нет данных
- C9,3 мг9 %
- Dнет данных
- E0,5 мг3 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций20,6 мг2 %
- Фосфор17 мг2 %
- Магний10,7 мг3 %
- Калий244 мг7 %
- Натрий23 мг2 %
- Железо1,2 мг9 %
- Цинк0,12 мг<1 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,08 мг4 %
- Селеннет данных
- Йод4 мкг3 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки4 % 0,6 г
- Жиры6 % 0,4 г
- Углеводы89 % 12,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,7 : 21. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.