Свинина, жаренная в тесте
- Калории
- 319 ккал
- Белки
- 10,9 г
- Жиры
- 25,2 г
- Углеводы
- 13,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории319 ккал
- Белки10,9 г
- Жиры25,2 г
- Углеводы13,6 г
- Сахара2 г
- Клетчатка0,6 г3 %
- Вода49,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,9 % на 100 г, 3,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A300 мкг35 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,3 мг20 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)1,6 мг8 %
- B50,6 мг12 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)9,9 мкг2 %
- B120,1 мкг3 %
- C14,1 мг14 %
- D0,2 мкг1 %
- E1,1 мг7 %
- Kнет данных
- Холин73,3 мг15 %
- Кальций35,9 мг4 %
- Фосфор133 мг19 %
- Магний23,7 мг6 %
- Калий231 мг7 %
- Натрий51,1 мг4 %
- Железо1,8 мг13 %
- Цинк1,25 мг10 %
- Медь0,13 мг13 %
- Марганец0,18 мг9 %
- Селен1,5 мкг2 %
- Йод6,4 мкг4 %
- Фтор0,04 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки13 % 10,9 г
- Жиры70 % 25,2 г
- Углеводы17 % 13,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,3 : 1,2. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.