Фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, мясо с кожицей, в панировке

Макронутриенты

• Калории310 ккал
• Белки21,1 г
• Жиры20,1 г
• Углеводы11,2 г
• Сахара—
• Клетчатка0,1 г1 %
• Вода44,6 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 13,1 % на 100 г, 4,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)5,36 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)9,75 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)3,35 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,43 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-62,85 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры0,31 гдо 2,2 г
• Холестерин114 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 6,6 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки27 % 21,1 г
• Жиры58 % 20,1 г
• Углеводы14 % 11,2 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1 : 0,5. Похоже на: низкоуглеводная диета.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.