Китайская горькая тыква, плоды
- Калории
- 17 ккал
- Белки
- 1 г
- Жиры
- 0,2 г
- Углеводы
- 3,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории17 ккал
- Белки1 г
- Жиры0,17 г
- Углеводы3,7 г
- Сахара—
- Клетчатка2,8 г14 %
- Вода94 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,1 % на 100 г, 30 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 17 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A24 мкг3 %
- Бета-каротин190 мкг4 %
- B10,04 мг3 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,21 мг4 %
- B60,04 мг2 %
- B9 (фолаты)72 мкг18 %
- B12нет данных
- C84 мг84 %
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций19 мг2 %
- Фосфор31 мг4 %
- Магний17 мг4 %
- Калий296 мг8 %
- Натрий5 мг<1 %
- Железо0,43 мг3 %
- Цинк0,8 мг7 %
- Медь0,03 мг3 %
- Марганец0,09 мг4 %
- Селен0,2 мкг<1 %
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 7 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки20 % 1 г
- Жиры8 % 0,17 г
- Углеводы73 % 3,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,2 : 3,7. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.