Мясо тушеное
- Калории
- 252 ккал
- Белки
- 17,3 г
- Жиры
- 9 г
- Углеводы
- 28,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории252 ккал
- Белки17,3 г
- Жиры9 г
- Углеводы28,2 г
- Сахара1,6 г
- Клетчатка0,9 г5 %
- Вода76,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 13,3 % на 100 г, 5,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A300 мкг35 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)3,1 мг16 %
- B50,4 мг8 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)13 мкг3 %
- B121,2 мкг40 %
- C3 мг3 %
- Dнет данных
- E1,9 мг13 %
- Kнет данных
- Холин54,2 мг11 %
- Кальций20,8 мг2 %
- Фосфор159 мг23 %
- Магний25,4 мг6 %
- Калий310 мг9 %
- Натрий48,5 мг4 %
- Железо2,5 мг18 %
- Цинк2,24 мг19 %
- Медь0,42 мг42 %
- Марганец0,3 мг15 %
- Селен0,1 мкг<1 %
- Йод5,1 мкг3 %
- Фтор0,05 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки26 % 17,3 г
- Жиры31 % 9 г
- Углеводы43 % 28,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,5 : 1,6. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.