Салат "Архиерейский"
- Калории
- 222 ккал
- Белки
- 5,9 г
- Жиры
- 20,8 г
- Углеводы
- 5,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории222 ккал
- Белки5,9 г
- Жиры20,8 г
- Углеводы5,3 г
- Сахара1,8 г
- Клетчатка2,3 г12 %
- Вода27,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,2 % на 100 г, 2,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,2 мг13 %
- B20,09 мг5 %
- B3 (PP)1 мг5 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)4,2 мкг1 %
- B120,1 мкг3 %
- C8,8 мг9 %
- D0,05 мкг<1 %
- E0,2 мг1 %
- Kнет данных
- Холин65,4 мг13 %
- Кальций48,1 мг5 %
- Фосфор80,7 мг12 %
- Магний16,6 мг4 %
- Калий223 мг6 %
- Натрий38,3 мг3 %
- Железо1 мг7 %
- Цинк0,73 мг6 %
- Медь0,04 мг4 %
- Марганец0,01 мг<1 %
- Селен0,1 мкг<1 %
- Йод4,4 мкг3 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 5,9 г
- Жиры81 % 20,8 г
- Углеводы9 % 5,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,5 : 0,9. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.