Бутерброд с творогом и изюмом
- Калории
- 296 ккал
- Белки
- 11,8 г
- Жиры
- 23,8 г
- Углеводы
- 9,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории296 ккал
- Белки11,8 г
- Жиры23,8 г
- Углеводы9,1 г
- Сахара1,7 г
- Клетчатка—
- Вода52,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,9 % на 100 г, 3,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A300 мкг35 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,3 мг17 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,5 мг10 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)20,8 мкг5 %
- B120,7 мкг23 %
- C0,3 мг<1 %
- D0,6 мкг4 %
- E1 мг7 %
- Kнет данных
- Холин88,7 мг18 %
- Кальций106 мг11 %
- Фосфор185 мг26 %
- Магний20,2 мг5 %
- Калий193 мг6 %
- Натрий69,9 мг5 %
- Железо1,3 мг9 %
- Цинк0,51 мг4 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,01 мг<1 %
- Селен16,3 мкг26 %
- Йод5 мкг3 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки16 % 11,8 г
- Жиры72 % 23,8 г
- Углеводы12 % 9,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2 : 0,8. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.