Салат "Мимоза"
- Калории
- 297 ккал
- Белки
- 6,3 г
- Жиры
- 28,3 г
- Углеводы
- 5,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории297 ккал
- Белки6,3 г
- Жиры28,3 г
- Углеводы5,1 г
- Сахара3,2 г
- Клетчатка0,7 г3 %
- Вода51,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,3 % на 100 г, 3,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,3 мг6 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)4,5 мкг1 %
- B120,6 мкг20 %
- C3,7 мг4 %
- D0,5 мкг3 %
- E8,8 мг59 %
- Kнет данных
- Холин54,3 мг11 %
- Кальций107 мг11 %
- Фосфор113 мг16 %
- Магний13,8 мг3 %
- Калий147 мг4 %
- Натрий232 мг18 %
- Железо1,5 мг11 %
- Цинк0,7 мг6 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,05 мг3 %
- Селеннет данных
- Йод5,9 мкг4 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки8 % 6,3 г
- Жиры85 % 28,3 г
- Углеводы7 % 5,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 4,5 : 0,8. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.