Плантан (овощной банан) жёлтый, сырой
- Калории
- 122 ккал
- Белки
- 1,3 г
- Жиры
- 0,4 г
- Углеводы
- 31,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории122 ккал
- Белки1,3 г
- Жиры0,35 г
- Углеводы31,9 г
- Сахара17,5 г
- Клетчатка1,7 г9 %
- Вода65,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,2 % на 100 г, 5,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A56 мкг7 %
- Бета-каротин457 мкг9 %
- B10,06 мг4 %
- B20,08 мг4 %
- B3 (PP)0,67 мг3 %
- B50,3 мг6 %
- B60,24 мг12 %
- B9 (фолаты)22 мкг6 %
- B12нет данных
- C18,4 мг18 %
- Dнет данных
- Eнет данных
- K28,8 мкг24 %
- Холин13,5 мг3 %
- Кальций3 мг<1 %
- Фосфор32 мг5 %
- Магний36 мг9 %
- Калий487 мг14 %
- Натрий4 мг<1 %
- Железо0,55 мг4 %
- Цинк0,19 мг2 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,14 мг7 %
- Селен1,5 мкг2 %
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки4 % 1,3 г
- Жиры2 % 0,35 г
- Углеводы94 % 31,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,3 : 24,5. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.