Филе морского гребешка, жаренное во фритюре
- Калории
- 252 ккал
- Белки
- 22,1 г
- Жиры
- 13,2 г
- Углеводы
- 12,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории252 ккал
- Белки22,1 г
- Жиры13,2 г
- Углеводы12,4 г
- Сахара0,6 г
- Клетчатка0,7 г3 %
- Вода127 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,2 % на 100 г, 2,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A40 мкг5 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,07 мг4 %
- B3 (PP)0,9 мг5 %
- B50,2 мг4 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)6,3 мкг2 %
- B120,01 мкг<1 %
- C4,6 мг5 %
- D0,06 мкг<1 %
- E2,2 мг15 %
- Kнет данных
- Холин13 мг3 %
- Кальций20,4 мг2 %
- Фосфор44,5 мг6 %
- Магний12,1 мг3 %
- Калий234 мг7 %
- Натрий7,2 мг<1 %
- Железо0,5 мг4 %
- Цинк0,82 мг7 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,3 мг15 %
- Селен1,2 мкг2 %
- Йод3 мкг2 %
- Фтор0,31 мг8 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки34 % 22,1 г
- Жиры46 % 13,2 г
- Углеводы19 % 12,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,6 : 0,6. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.