Суп со шпинатом и грибами
- Калории
- 77 ккал
- Белки
- 1,8 г
- Жиры
- 7,6 г
- Углеводы
- 2,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории76,8 ккал
- Белки1,8 г
- Жиры7,6 г
- Углеводы2,3 г
- Сахара0,3 г
- Клетчатка1,8 г9 %
- Вода79,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 3,3 % на 100 г, 4,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A300 мкг35 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,05 мг3 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,09 мг2 %
- B60,03 мг2 %
- B9 (фолаты)4,4 мкг1 %
- B120,03 мкг1 %
- C3 мг3 %
- D0,1 мкг<1 %
- E0,3 мг2 %
- Kнет данных
- Холин15,9 мг3 %
- Кальций17,6 мг2 %
- Фосфор29,2 мг4 %
- Магний6,7 мг2 %
- Калий73,8 мг2 %
- Натрий15,5 мг1 %
- Железо0,4 мг3 %
- Цинк0,17 мг1 %
- Медь0,01 мг1 %
- Марганец0,04 мг2 %
- Селен0,01 мкг<1 %
- Йод1,3 мкг<1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки8 % 1,8 г
- Жиры81 % 7,6 г
- Углеводы11 % 2,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 4,2 : 1,3. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.