Рулет из баранины по-башкирски
- Калории
- 191 ккал
- Белки
- 14,5 г
- Жиры
- 11,4 г
- Углеводы
- 8,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории191 ккал
- Белки14,5 г
- Жиры11,4 г
- Углеводы8,6 г
- Сахара1,4 г
- Клетчатка0,7 г3 %
- Вода141 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,3 % на 100 г, 5,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A600 мкг71 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)2,5 мг13 %
- B50,4 мг8 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)6,5 мкг2 %
- B120,2 мкг7 %
- C0,8 мг<1 %
- D0,2 мкг1 %
- E0,8 мг5 %
- Kнет данных
- Холин61,9 мг12 %
- Кальций19 мг2 %
- Фосфор162 мг23 %
- Магний19,6 мг5 %
- Калий236 мг7 %
- Натрий63,9 мг5 %
- Железо2,2 мг16 %
- Цинк1,68 мг14 %
- Медь0,14 мг14 %
- Марганец0,1 мг5 %
- Селен0,5 мкг<1 %
- Йод5,4 мкг4 %
- Фтор0,07 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки30 % 14,5 г
- Жиры53 % 11,4 г
- Углеводы18 % 8,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,8 : 0,6. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.