Морковь желтая
- Калории
- 30 ккал
- Белки
- 1,3 г
- Жиры
- 0,1 г
- Углеводы
- 7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории30 ккал
- Белки1,3 г
- Жиры0,1 г
- Углеводы7 г
- Сахара6 г
- Клетчатка0,8 г4 %
- Вода89 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,1 % на 100 г, 23,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 11 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A183 мкг22 %
- Бета-каротин1 100 мкг22 %
- B10,1 мг7 %
- B20,02 мг1 %
- B3 (PP)1 мг5 %
- B5нет данных
- B6нет данных
- B9 (фолаты)нет данных
- B12нет данных
- C5 мг5 %
- Dнет данных
- Eнет данных
- K13,2 мкг11 %
- Холиннет данных
- Кальций46 мг5 %
- Фосфор40 мг6 %
- Магний26 мг6 %
- Калий234 мг7 %
- Натрий30 мг2 %
- Железо0,6 мг4 %
- Цинкнет данных
- Медьнет данных
- Марганецнет данных
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 13 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки15 % 1,3 г
- Жиры3 % 0,1 г
- Углеводы82 % 7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,1 : 5,4. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.