Калитки картофельные
- Калории
- 157 ккал
- Белки
- 3,4 г
- Жиры
- 8,1 г
- Углеводы
- 19,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории157 ккал
- Белки3,4 г
- Жиры8,1 г
- Углеводы19,9 г
- Сахара1,7 г
- Клетчатка1 г5 %
- Вода60,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,9 % на 100 г, 3,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,09 мг6 %
- B20,08 мг4 %
- B3 (PP)0,7 мг3 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)9,1 мкг2 %
- B120,1 мкг3 %
- C2,3 мг2 %
- D0,03 мкг<1 %
- E0,7 мг5 %
- Kнет данных
- Холин18,9 мг4 %
- Кальций38,8 мг4 %
- Фосфор63,2 мг9 %
- Магний16,3 мг4 %
- Калий299 мг9 %
- Натрий17,5 мг1 %
- Железо0,6 мг4 %
- Цинк0,37 мг3 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,17 мг8 %
- Селен1,4 мкг2 %
- Йод4,6 мкг3 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки8 % 3,4 г
- Жиры44 % 8,1 г
- Углеводы48 % 19,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,4 : 5,9. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.